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孕妇睡前再饿,这3种食物也碰不得,否则伤了自己又害娃

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  大家都知道,孕妇在怀孕之后胃口一般都比较好,因为俗话说一个人吃的可是两个人的饭,再加上有的时候孕妈在晚上可能因为身体…

  大家都知道,孕妇在怀孕之后胃口一般都比较好,因为俗话说一个人吃的可是两个人的饭,再加上有的时候孕妈在晚上可能因为身体不舒服,或者宝宝太闹腾,晚上睡得自然也会晚一些,可是只要一晚睡或者一到半夜,孕妈难免会有肚子饿的时候,而且经常还会因为嘴馋需要吃宵夜。可是孕妇吃宵夜也是很讲究的,吃不好还会伤及腹中的宝宝。

  在我们家中常备的小零食难免会有一些含糖量高的食物,比如小面包或者巧克力等等,这些食物在我们普通人吃起来确实能够补充能量、抵抗饥饿,但是这些含糖量高的食物却不适合孕妈吃,尤其是在晚上。

  首先含糖量高的食物会刺激我们的大脑,让我们的大脑处于一种兴奋的状态,本来孕妈晚上睡觉的睡眠质量就不是很少,再吃一些含有刺激成分的食物,则会更睡不好;其次含糖量高的食物中含有大量不易被消耗的糖分,堆积在孕妈的身体中极易导致肥胖,所说孕妈在怀孕以后体重上升是情理之中,但是正常情况下孕妇的体重增长应该是在每周500g左右,如果超过了正常的范围,那对孕妈之后的生产也会造成一定的困难。

  大多数的女性对于辛辣刺激的食物都是天生没有抵抗力,比如火锅 、川菜等等,即使孕妇嘴巴再馋这种食物也一定少吃为好,尤其是在怀孕期间,虽然辛辣的食物比较爽口,但是在睡觉之前吃辛辣刺激的食物会直接影响到孕妈的睡眠,因为辛辣刺激的食物会让身体变得燥热,进而导致孕妈无法正常入睡。

  而且这种食物一般也没有什么营养,长期食用不仅会对对子里的宝宝以及孕妈自身的肠胃造成伤害,还会不利于加强宝宝的营养成分,所以孕妈在孕期一定要合理安排饮食,切忌为了自己一时的爽快而伤害了腹中宝宝。

  孕妇在孕期补充营养的时候,难免需要吃一些比较油腻的食物,比如喝一些鸡汤或者吃些猪蹄等等,但是在孕妇睡前如果感到饥饿的话,这些油腻的食物是完全不能吃的,因为这些食物脂肪含量太高,孕妈在怀孕期间本来就运动量小,吃这些食物肠胃根本消化不了,反而加重孕妈的身体负担。

作者: admin1

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